Faire tremper l'épeautre la veille pour diminuer le temps de cuisson. Laver l'épeautre. Éventuellement le faire griller à sec dans une poêle, sans brûler les grains. Le plonger dans 3 fois son volume d'eau froide. Porter doucement à ébullition et lasser cuire à feu doux pendant 45 min.
Assaisonner selon son goût.
L'épeautre se consomme chaud en garniture, en gratin ou en galettes, ou froid en salade...